Wist je dat je lichaam – net als bij voeding – ook bij bewegen gebaat is bij variatie? Niet elke dag hetzelfde doen, maar juist verschillende beweegvormen afwisselen. Dat is het uitgangspunt van de Schijf van 10 van Bewegen, ontwikkeld door het Athletic Skills Model (ASM). Bij Montferland in Beweging omarmen we deze visie volledig. En het mooie is: de nieuwe sportvoorzieningen in en rondom recreatiegebied De Nevelhorst zijn er perfect op ingericht.
Wat is de Schijf van 10 van Bewegen?
De Schijf van 10 van Bewegen stimuleert veelzijdig bewegen door tien grondvormen van bewegen met elkaar te combineren: van balanceren en springen tot mikken, vangen, gooien en reageren. Juist die mix draagt bij aan een betere motoriek, minder blessures en meer plezier in bewegen – voor jong én oud.
Sportfaciliteiten die veelzijdigheid stimuleren
Dankzij de recent gerealiseerde openbare sportvoorzieningen in Didam wordt veelzijdig bewegen voor iedereen toegankelijk. Denk bijvoorbeeld aan:
- Het freerunpark, waar je balanceert, springt en klimt
- De Sutu-voetbalmuur die je reactievermogen uitdaagt.
- De krachtheuvel voor duwen, trekken en kracht combineren met uithoudingsvermogen.
- Het multifunctionele padelveld, waarop je kunt padellen, volleyballen, voetvolleyen of pickleball spelen.
- De smartwall bij SV Margriet, waar je spelenderwijs leert en beweegt tegelijk.
Elke locatie is ontworpen om meerdere grondvormen van bewegen te stimuleren – laagdrempelig en uitnodigend. Dat maakt het voor iedereen mogelijk om de Schijf van 10 te beleven, zonder dat je daar specialistische training voor nodig hebt.
Voor iedereen, op elk moment
De voorzieningen zijn vrij toegankelijk en te gebruiken door iedereen: van jeugd tot senior, van fanatieke sporter tot nieuwsgierige beginner. Alleen, met vrienden, of als onderdeel van een training of re-integratietraject.
Montferland in Beweging laat hiermee zien dat een gezonde leefstijl begint met ruimte, plezier en variatie. En precies dat biedt de Schijf van 10.
